13 nippi, kuidas palavad suveööd üle elada

Suurem suvi on küll möödas, aga juhuks kui tuleb näiteks vananaistesuvi või siis on soojale maale reisimine ees, ehk leiab siit miskit kasulikku:

1. Enne uinumist käi külma duši all. Hmm, mina külma vett ei salli, kohe üldse mitte. Seega olen seni piirdunud väheke jahedama dušiga ja lihtsalt jätnud end niipalju, kui võimalik (ettevaatust, märjad jalad on libedad!) kuivatamata. Siis aurustuv vesi ka omamoodi jahutab.

2. Pese ka hambaid külma veega. Brr, oo ei... ja mis siis, kui hambad tundlikud on?

3. Kuuma ilma korral tuleks üldse juua palju vett, kuna vedelikupuudus võib põhjustada krampide teket näiteks säärelihases. Mina olen üle elanud päris tõsise vedelikupuuduse ja võin öelda, et MITTE MINGEID tuntavaid sümptomeid ei esinenud. Siit tarkusetera- tuleb lihtsalt vett rohkem juua, isegi kui janu või krampe pole. Päriselt ka, vee joomine kohe päevakavva võtta.

4. Maga alasti või väga õhukeses ürbis. Sellest on mingil määral kasu.

5. Suvel võta teki asemel peale õhem lina, hästi sobivad näiteks voodilinad. Ka proovitud ja tegelikult lõpuks pole isegi seda lina vaja, nii palav on (räägin Hollandi kogemusest, siin on suvi Eestiga võrreldes palju niiskem ja raskemini talutav)

6. Voodi kõrval võid hoida klaasi/pudelit veega või spreipudelit, et saaksid vajadusel end öösel veega jahutada. Veeklaas on, spreipudelit pole kasutanud.

7. Päeval hoia magamistoas kardinad ees, et päike nii palju tuba ei soojendaks. Meil paistab päike nagunii magamistoa poole vaid hommikul, seega suurt vahet pole

8. Õhtuks pane külmkappi märg käterätik. Enne magamaminekut võid sellega tupsutada otsaesist ja käsi-jalgu. Kasu peaks ikka olema.

9. Julgemad võivad proovida magama minna ka märja T-särgi või sokkidega. Hmm, jälle pole vist minu teema. Eriti märjad sokid...

10. Jäta ööseks puhur tööle. Et õhk saaks jahedam, võid puhuri ette panna kausi jääkuubikutega. Meil on konditsioneer olemas, aga mind häirib müra rohkem kui palavus...

11. Kui elad mitmekorruselises eramajas, maga võimalusel esimesel korrusel. Paraku elame teisel korrusel, magamistuba on lausa kolmandal...

12. Enne magamaminekut võid panna teki, padja või voodilina mõneks ajaks külmkappi. Aga kui külmkapp on süüa täis, kuhu see padi siis mahtuma peab? Tekist rääkimata...

13. Kui uni kohe ei tule, ära satu paanikasse. Unele niisama, mõtle, puhka, sest ka see aitab lõdvestuda. Nojah, nagu iga teine kord, kui und ei tule. Samas, naljakas on see, et minul on kergem magama jääda pigem siis, kui on palav võrreldes sellega, kui on külm. 

Originaalartikli leiad siit.

Kas sinul on oma nipid, kuidas palavaga siiski hea uni saavutada?